お灸とは?

2000年をこえて東洋医学を支えてきた
お灸の魅力をときあかします。

夕方になると足がむくむ、
そんなオフィスの悩みのプチエクササイズがこれ

足のプチエクササイズ

長時間 同じ姿勢で座りつづけると、血液やリンパ液のめぐりがとどこおりがちになり、回収されるはずの老廃物や水分が下半身にたまることで足がむくみ冷えがおこります。このむくみの解決には、ふくらはぎの筋肉を動かすこと。オフィスで座ったままでもできるプチエクササイズがおすすめです。
両ヒザをくっつけて、ツマ先を床につけたままカカトをあげ10秒。ゆっくりカカトを降ろし、今度はカカトをつけたままツマ先をあげて10秒。これをくり返すことで、ふくらはぎの筋肉はやわらかくなり血のめぐりも改善できます。
むくみにはお灸もお役に立ちます。くるぶしの上の三陰交のツボに火を使わないお灸 太陽をはっておくと温熱が3時間もつづき血のめぐりがよくなって、あたたかくなり、むくみも改善できます。

Back Number

過去の記事を読む

もっと見る