お灸とは?

2000年をこえて東洋医学を支えてきた
お灸の魅力をときあかします。

その姿勢、首猫背です。

首猫背

一般的な猫背が背骨全体がまるくなっているのに対し、首猫背とは首だけが極端に前に倒れて頭を支えている姿勢です。
長時間パソコンやスマホの画面をのぞき込む姿勢がつづくと本来ゆるやかに前方にカーブして頭を支える頸椎がまっすぐ前に伸びて頭を支えている姿勢で固まっているのです。
そのために、肩は全体がゆるみ上がっています。
だから首猫背の改善には、肩全体を下げることを意識したストレッチがおすすめ。
スマホの合間にイスに座ったままでも手をうしろに組み胸を開いて、大きく深呼吸しなが肩全体を肩甲骨がくっつくくらいまで下げましょう。
首ではなく肩を下げる意識で。
肩の筋肉をほぐすツボは「手三里」がおすすめ

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