お灸とは?

2000年をこえて東洋医学を支えてきた
お灸の魅力をときあかします。

ウイズコロナの日々、
プチストレッチでリラックス

プチストレッチ

気がついたらスマホに夢中、カラダは前かがみで呼吸も浅く、こんな時イスに座ったままの姿勢でもできるプチストレッチがおすすめです。
イスに座ったままでも、背すじを伸ばし、両手を組みそのまま腕を思いっきり上に伸ばすことでカラダはずいぶん軽くなります。
同じ姿勢を長く続けていると、その姿勢を保つためにある筋肉は伸びっぱなしに、ある筋肉はちぢんだまま。
だから、気をつけてこまめに、うんとカラダを伸ばすことで緊張がつづいている筋肉がリラックスし柔軟性も回復、めぐりもよくなります。
同時に深呼吸もとり入れることで、副交感神経が優位になり、よりリラックスできます。
筋肉をほぐすツボは小指のつけ根「後渓」がおすすめです。

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